トレーニングとは？
と言われて答えることができますか？
筋トレという言葉が有名ですね。
よくジムなどでベンチプレスとかで身体を鍛えるイメージがあります。
また、ボディビルダーさんのイメージもあります。
そうですね。トレーニングと一言で言ってもいろいろありますが、代表的なものは筋力トレーニングでしょうね。
筋力トレーニング（きんりょくトレーニング）とは、骨格筋の出力・持久力の維持向上や筋肥大 (Muscle hypertrophy) を目的とした運動の総称。目的の骨格筋へ抵抗（resistance）をかけることによって行うものは、レジスタンストレーニングとも呼ばれる。抵抗のかけ方にはさまざまなものがあるが、重力や慣性を利用するものや、ゴムなどによる弾性を利用するもの、油圧や空気圧による抵抗を用いるものが一般的である。重力による抵抗を利用する場合は特に、ウエイトトレーニングとも呼ばれる。
ウィキペディアより
そうなんですね。
筋力トレーニングの目的は何でしょうか？
やはり基礎体力の向上を目的としたものや、健康のためなんかでしょうか？
そうですね。筋力トレーニングの目的は、
スポーツの競技力向上
健康増進による仕事・プライベートの充実
生活の質の向上
健康づくり（腰痛対策、姿勢の矯正、肥満・老化防止など →フィットネス）
怪我、病後のリハビリテーション
障がい者の自立支援
障害や怪我の予防
理想の体型づくり（ボディービル、痩身など）
免疫力を高める体づくり
喧嘩
大切な人を守るため
と言われています。
他にも健康へのメリットも多数あるため幅広い層からの指示があります。
早朝のラジオ体操もそれに当てはまります。
そうなんですね。勉強になります！
何だか、自分に出来そうなトレーニングが探せばいろいろあるんじゃないかと思ってきました。
やはり親しみを覚えるということは重要ですね。
そうですね。是非がんばっていきましょう。
ここでは、そんな初心者から上級者の方がもっと上に目指せるトレーニング動画や練習方法などいろいろ記載できたらと思います。
また、トレーニング用語など掲載して辞書代わりに使っていただけるように取り組んで行けたらと思っております。